為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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達欣在18日以97比85擊敗台啤，順利在例行賽提前封王，陣中前鋒黃鎮表現亮眼，是球隊致勝功臣。
黃鎮此役上場12分鐘，以百分之百的命中率投進4記三分球，攻下個人本季新高12分，其中有9分是在決勝節所斬獲，是球隊得以拉開比分的關鍵。
打出本季代表作，黃鎮賽後表示：「上場的目標就是要完成教練所交待的工作，自己也隨時做好了比賽的準備。」
上個賽季對黃鎮來說是豐收的一季，榮獲年度進步獎以及年度第六人兩項殊榮，但本季卻苦無發揮機會，平均上場時間僅14分鐘，場均攻下3.7分2.5籃板，較上季遜色不少。
上季的最佳第六人在本季卻連主要輪替名單都擠不進去，黃鎮坦言自己也是經過許多調適：「畢竟本季阿飛（施顏宗）、輝哥（林宜輝）都打得很好，加上自己之前狀況也很差，也會懷疑自己是不是真的不行了。」
「不過後來因為被教練派去參加明星賽三分球大賽，放假時有特別去自主練習投籃，稍微有把投籃狀況調回來。」黃鎮表示：「後來每次練球前也會特地提早到球場練投，漸漸的感覺就回來了。」
除了球技狀態回升，心態的轉變也相當重要：「年假之後開始改變自己的心態，我覺得教練還沒有放棄我，自己也不能放棄。」黃鎮表示：「現在我上場之後不會想太多，就是盡力做好教練要求的工作，就算不能得分也會用其他方式來幫助球隊。」
為了抹去歲月的痕跡，保住優美的胸部曲線，一些女性費盡了心思，運動、按摩、整形等各種招數都派上了用場。然而，一些不良的生活習慣，才是導致胸部越來越小的元兇。
蛋白質攝取不足不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。瘦弱者為使乳房發育豐滿，還應多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。
胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。
穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
運動傷害適當的運動有助於乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運動時更要注意保護胸部，避免胸部下垂。
錯誤按摩按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應當是先在乳房上塗上按摩霜，然後順著乳腺組織向上劃圈。
健忘 隨便服用藥物用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。
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