為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
胃腸 保健 食品
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！運動 後 肌肉 酸痛所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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商品訊息描述:
成份：
魚油、維生素E。
膠囊成分：明膠、甘油、水。
營養成分標示：
維生素E1.95毫克(2.9IU)
食品添加物名稱：
維生素E、甘油
使用方法：
每日1~2粒(早晚皆可)。
注意事項：
1.內放乾燥劑包主成份為矽膠，請勿食用，若誤食，請立即喝大量開水並就醫。
2.開封後鎖緊瓶蓋，並避免將水滴入瓶內。
3.請置於嬰幼兒拿不到之處，避免孩童誤食。
4.特殊體質及易過敏體質者，請諮詢醫師後再行食用本品。
5.食用後若有不適，請立即停止食用並請教醫師。
產地：台灣
保存期限：3年(依實際效期為主)
本產品已投保富邦產險5000萬產品責任險
字號：051103ML000174
廠商名稱：八福健康生技有限公司
廠商電話過敏 指數：(04)22858153
廠商地址：台中市南區國光路250號（育成中心210、211室）
食品業者登錄字號：B-154766305-00000-5- 成份：魚油、維生素E。
膠囊成分：明膠、甘油、水。
營養成分標示：維生素E1.95毫克(2.9IU)
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▲如果妳的另一半也會做這7件事，可以把他「娶」回家了。（圖／取自librestock網站）
國際中心／綜合報導
有人認為，男人的愛是沉默的，因為他們不善於把心底的愛意透過言語表達，會讓有些女人難捉摸男人真正心意；但女人們卻能透過他的肢體語言了解他的心意，有時不自覺的戀愛舉動，都是在訴說「我愛妳」。國外網站《You Queen》就列出7種男人愛妳很深的小舉動，可以考慮一下帶回家當老公喔！
1.在公共場合牽妳的手
當你們倆出門吃飯或是看電影約會時，他會緊緊牽住妳的手嗎？在公開的場合牽手，說明他為妳感到自豪，並向外界宣示妳只屬於他，是一種認可妳的親密表現。
2.他會摸妳的頭髮
當男人們開始注意妳臉上的雀斑和胎記時，說明她們開始關注妳；當他開始注意妳的細節與缺點時，說明他試圖想要更了解妳；當他撫摸妳的頭髮時，只是想要表達「他很愛妳」，是種在乎的表現。但有的人喜歡，有的人不喜歡。前者有種備受呵護的感覺；而後者則會覺得自己像隻動物。
3.下車時會扶妳
每次和另一半出門時，他總是走到車的另一邊替妳開車門？這個貼心的舉動讓妳留下好印象，出手相扶說明這個人顧及妳的安全，也試圖讓妳更愛他。
4.在公共場合攬著妳
男人想不想一直保護著妳，從在公共場所的「距離」就能見端倪！若他在公共場合把手攬在妳的肩上或是腰際，說明他不僅僅承認妳，也有一種宣示主權的觀念，要其他人和妳保持安全距離，霸氣的一面足以融化妳的心！
▲親吻妳額頭代表會愛妳到永遠。（圖／取自librestock網站）
5.親吻妳的額頭
據說，額頭上的吻是想「愛妳到永遠」的意思，這種紳士的親吻方式，象徵尊重和甜蜜，他會給妳最真誠又無私的愛，遇到這種男人千萬別放手。
6.給妳所需的一切
妳有注意到，當妳吃飯時忘東忘西，他會在第一時間起身幫妳拿；或是看電影時，注意到妳冷不冷，並脫下外套讓妳蓋腳？這種專屬於妳的特殊行為，是種肯定的跡象，倘若未來結婚他肯定也是個窩心的男人。
7.膠原蛋白 想睡為妳煮飯
在特別的日子，男友會披上圍裙為妳下廚，這不僅說明他會做菜，也是試圖讓妳看到他能成為一名好老公的一面，有能力和妳共組家庭。
深夜加班、假日上班等過度工作是造成慢性疲勞的重要原因。如果持續勞累，疲勞就會累積，導致身體免疫力衰退，甚至可能因此罹患嚴重感染疾病，因此必須特e警惕，自己學會對付疲勞。
認識可使心情開朗的腦內物質
人類的大腦中，有使人產生快樂的“多巴明神經”和使心情安定的“血清素”。這些傳達神經系統訊息的物質稱為多巴明和血清素，這二種物質都是“可以使心情開朗的腦內物質”。保持心情愉快是增加這些腦內物質的關鍵。多巴明和血清素可以在感受開朗的心情和幸福感的同時得到活化。當大家一起遊戲、看運動比賽、聽喜歡的音樂時，會發自刃牡馗械接淇歟就可以增加腦內物質，使身心獲得放鬆。
愉快心情可以增加腦內物質經常情緒低落或刃母械講話彩保無法活化腦內物質。為了增加腦內物質，必須忘記不安和煩惱，享受當下。你可以和朋友一起享受快樂的晚餐，也可以去聽音樂會。或是寫信給舊友，和朋友聊天都可以增加快樂。忘記不愉快的事，沈醉在愉快的事和幸福感中，可以使心情快樂的腦內物質就會增加。
笑可以使大腦放鬆笑是對抗壓力的最佳方法。笑可以消除大腦的緊張，因此要隨時保持笑容。研究發現，笑不僅可以增加自我免疫力，更可以增加腦內物質的多巴明和血清素。即使無法發自刃牡鞀獨鄭也要盡可能保持笑容。當臉上保持微笑時，表情肌的訊息就可以傳至大腦，使大腦獲得放鬆。每天都要對著鏡子練習笑容。首先要從保持微笑開始。
曬太陽也可以增加腦內物質人在明亮的場所接受陽光的照射時，就可以變得精神百倍。雖然理由有很多，但研究發現，人在接受陽光的照射時，可以增加腦內物質的血清素，因此，適度地曬太陽有助於放鬆大腦。平r整天坐辦公室等經常在昏暗環境中的人，可以利用午餐的休息時間外出散散步。休假時，也不要整天窩在家裡，可以外出散步或去購物，增加曬太陽的時間。只要走出戶外，心情就會變得開朗，疲憊的心也可以恢復平靜。
多餘的脂肪也是疲勞的原因
肥胖的人比一般人更容易疲勞。因為，全身的脂肪成為體重的一部分，對身體造成很大的負擔。肥胖的人就像整天背著沈重的行李，即使走相同的距離，活動程度相同，也容易比e人感到疲勞。不妨減重3公斤試試看，你會覺得身體變得輕盈，也不會像以前那麼疲勞。肥胖不盡會增加“容易疲勞度”，對健康也有不良的影響。感到“最近有點胖”時，可以開始步行或做體操，做一些簡單的運動。
即由“BMI”了解自己的肥胖程度現在，來了解一下自己到底有多胖。目前，使用體格指數計算出肥胖程度的“BMI”，是用於判斷肥胖最普遍的標準。只要不是運動選手或健美先生等渾身肌肉的選手，BMI數值和脂肪量有一定的比例關係。
練習能量步行法在有氧運動中，能量步行法是簡單的運動。能量步行法是吸氧效果十分理想的步行方法，也是減肥的理想方法之一。能量步行法和一般的步行法稍有不同。
1.比散步的速度稍快，步伐也較大。
2.配合步調進行腹式呼吸(吸二、三次氣後，再吐二、三次氣)。
補體素 糖尿病首先，在1的步驟中，只要跨大步，就可以強化肌肉，也可以增加吸氧量，有助於促進心肺功能。在2的腹式呼吸中，有節奏的呼吸，就可以增加吸入氧氣的效果。能量步行法比韻律操、舉重等劇烈運動燃燒脂肪的效果更理想，所以也適用於減肥。
極度疲勞時，不適合運動嚴重疲勞時，絕對不能運動。因為，運動反而會使疲勞累積，使症狀更加嚴重。為失眠所苦的人以為適度的運動可以增加疲勞而睡得著，結果，白天的運動反而使“晚上更加睡不著”。這是因為疲勞的身體更加疲勞的關係，連睡眠的力量也]有了。適度的運動有助於睡眠，但有“嚴重疲勞”的人做運動，反而會使身體更加疲勞，無法入睡。因此，在極度疲勞時，休息比運動更重要。
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