五大減肥誤區
誤區一：做仰臥起坐、轉呼啦圈能減肥?No!
仰臥起坐屬於肌肉訓練，而不是燃燒脂肪的有氧運動。也就是說，它能有效鍛煉腹部肌肉，但是並不會使贅肉減少。只有持續做20分鐘以上的有氧運動，才能燃燒脂肪。此外，還應當注意，錯誤的仰臥起坐方法極容易導致腹部肌肉拉傷。轉呼啦圈既不是肌肉運動，也不是有氧運動，然而可以起到刺激皮下脂肪的作用。
誤區二：只吃水果和蔬菜能減肥?No!
很多人認為水果和蔬菜不含脂肪，重量輕，即使大量食用也不會長胖。但水果和蔬菜熱量低可能導致營養不良。另外，吃水果和蔬菜沙拉時，調料往往含較高熱量，這不利於減肥。另外，晚上吃水果也會阻礙減肥。水果含有糖分，會使得胰島素分泌增加，從而促使碳水化合物轉化為脂肪在體內儲存。
誤區三：只吃一種食物能減肥?No!
只吃一種食物，體重的確會減輕。但是並不是因為這一種食物，而是因為整體上攝取的熱量變少了。但是由於營養攝入不均衡，又可能引發健康問題，如皮膚失去彈力、脫髮等。而且一旦恢復以往的飲食習慣，體重又會增加。因此，只吃一種食物雖然使體重在短時間內減輕，卻會導致營養不良，危害健康，不值得提倡。
誤區四：吃零食一定會長胖?No!
很多人認為減肥期間不應該吃零食。但若攝入熱量過低，會引起維生素、礦物質等不足，所以每天應當吃一兩次零食，以補充營養。零食可以在早飯、午飯和晚飯之間吃，下午吃兩次也不錯。注意最好不要空腹4小時以上。如果早飯午飯間隔時間過短，則可以不吃零食。零食應當用茶或水代替飲料，低脂牛奶、煮雞蛋、西紅柿、黃瓜、奶酪、豆奶、一塊蘋果、半根黃瓜和半個獼猴桃、半根香蕉等都是不錯的零食。
誤區五：減肥藥可以成功減肥?No!
減肥藥的確可以減肥。通過運動和節食也未能減肥成功的人們可以嘗試使用減肥藥。但是，必須以運動和節食為前提。值得注意的是，大部分的減肥藥都通過抑制食慾來減肥。人們在藥物的作用下，食慾不振，體重減輕。但是一旦停止吃藥，便又會反彈。於是就又尋找更強效的抑制食慾的減肥藥，長此以往，身體就會產生抗體，減肥藥也起不了作用了。
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商品訊息描述:
- [御松田]奇亞黑白籽-家庭號(1000gX2入)
成 分：鼠尾草種籽原料產地：中南美
原產地：台灣
保存期限：二年
[御松田]奇亞黑白籽(200gX1入)
成 分：鼠尾草種籽原料產地：中南美
原產地：台灣
保存期限：三年
食用方法：
每日1份 (約10公克，內附湯匙約4匙)
可加入飲品或者日常料理當中使用，可加入
200-250c.c.開水、果汁、牛奶、優格混合著
吃 ( 需攪拌約3分鐘使其充分膨脹後食用)，或
者灑在米飯、麵包等....各式料理都能吃出健康
美味。
保存方式：
避免放置高溫以及濕度高的地方，避免日光
直射，請保管於陰涼處。並於開封後一個月
內食用完畢。
注意事項：
依個人體質或身體狀況不同，如食用後產生
不適 ，請立即停止食用。
請確實遵循每日建議量食用，多食無益。
警語：本產品含堅果種子類，不適合其過敏體質者食用
商品訊息簡述:
- ◎輕纖管理，健康享受
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