部落客人氣評價-療癒系寢具【MOYER ROBER】中性時尚-加大4件式被套床包組(2色)－陳美淑

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起床頸酸肩痛　枕頭高低、睡姿影響！起床頸酸肩痛　枕頭高低、睡姿影響！

睡眠對很多人來說相當重要！尤其是高質量的睡眠更能減去一天得疲勞，同時還能為第二天帶來飽滿的精神狀態，但也有早上睡覺起來時候，經常會感覺到頸酸肩痛

的情況，關鍵在於枕頭太高或太低，都會影響肩頸痠痛，專家建議枕頭必須要支撐頸椎，睡眠時別讓頸椎懸空，正確睡姿和慎選枕頭才能降低肩頸痠痛發生率！

記者蔣志偉：「現在很多民眾早上睡覺起來，都會感到頭頸都會有酸痛的情況，根據了解很有可能是您前一天太晚睡覺了，不過現在有許多民眾，在市面上都會買像是這樣記憶枕頭，到底枕頭要怎麼睡會睡得比較舒服？我們請治療師簡文仁告訴我們。」

國泰醫院物理治療師簡文仁：「好，的確有時候你睡的不好的話，就會覺得是不是枕頭不合適、寢具不合適，所以現在記憶枕很多人會說，它的設計脖子地方比較凸起來，對你的頸部比較足夠的支撐。」

深知許多民眾飽受肩頸痛的困擾，就是因為頸部牽動全身神經匯聚的重要部位，還得撐著搖晃頭部，像棉花枕務必要將枕頭往後拉，靠在肩膀頸部能獲得支撐。

國泰醫院物理治療師簡文仁：「所以有人會建議說要不然把毛巾捲一個小捲，這樣的話我的脖子地方就可以充飽，這樣脖子有個好處就可以撐一下，就可以用這樣子

的睡法，但缺點是穩定性會變得比較差，你睡得不好、你的姿勢歪七扭八不夠挺正，那也很多組織部位會壓迫扭曲，容易血液循環不好。」

其實脊椎是由頸部、背部和腰部的骨頭構成，唯有頸部只能靠肌肉支撐，但頸部若出現問題，影響症狀將會多到超乎想像，像是頭痛、專注力降低，這些問題都與脖子有關。

台大金山分院骨科部主治醫師謝瑞洋：「頸椎是往前凸的、跟腰椎一樣是往前凸的，胸椎跟薦椎是往後凸，所以往前凸我們大部分是仰著睡，仰著睡其實是往前凸，

後面會有一個小支托的枕頭，同樣道理，在腰椎的地方也是往前凸，所以其實腰椎也可以弄一個小小的枕頭，這樣支托住會比較好。」

在臨床上有不少病患求診，飽受肩頸酸痛的困擾，正確的睡姿是要讓頭部到肩膀完全放在枕面上，服貼頸椎線後不會造成負擔，若民眾選擇過高的枕頭，容易使頸椎形成不正常的弧度，拉扯頸椎後方的韌帶、導致脖子受傷。　

台大金山分院骨科部主治醫師謝瑞洋：「平常在診間就是說，如果說真的就好像伸懶腰，真的是痛沒關係，我們就伸個懶腰，古代叫八段錦，就是兩隻手往上托、眼睛往上看，包括我們去做復健也是叫我們拉脖子，一個舒緩，讓你的肌肉伸張。」

不論是正躺或側躺睡，每個人睡姿都不同，專家建議選擇枕頭的注意高度和硬度。

寢具業者蔡宜穎：「枕頭除了材質之外，它分為硬枕跟軟枕，硬枕的支撐度比較高，適合平常喜歡側睡的人，那軟枕的話適合平常喜歡仰睡的人，至於要怎麼樣選擇

最適合自己的枕頭？其實我們建議他，就是要試躺大概3到5分鐘，如果脖子頸椎這邊覺得有點酸酸不舒服的話，可能就是需要換枕頭了。」

枕頭要能支撐頸椎，睡眠時別讓頸椎懸空，仰睡時額頭與下巴必須床面呈線水平，若側睡頸椎也要與床面平行，正確睡姿和慎選屬於自己的枕頭，才能降低肩頸痠痛發生率。

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商品訊息描述:

商品特色

◎商品特色
◆材質：透氣纖維布(100%聚酯纖維) ，不起毛球，經久耐用。
◆印染：色澤飽和、亮麗，印染圖案精緻細膩，不褪色持久亮麗。
◆視覺：精緻細膩、簡單大方，具色彩度及時尚感。
◆專業處理：環保染劑印染、無毒性、安全有保障。

單品特點：
被套：薄被套設計，清洗容易收納方便，更容易搭配各種厚度被胎，不產生悶熱感，適合四季使用。
印染：採環保染劑印染，環保無毒性、無致癌物，不刺激皮膚、不褪色。
設計：幾何圓圈方格交錯圖案，簡單大方中性風格，淡綠色與芥黃色兩種成熟色調，展現高雅成熟韻味。
床包：床包設計，簡單實用、容易換洗，春夏季最適合選用，床包加高固定效果更好。
製造：整組寢具在台灣生產製造完成，品質保證印染衛生安全無毒，消費者可安心選用。

兩色可選◎淡綠色／芥黃色
◆商品：【MOYER ROBER】中性時尚-加大被套床包組(2色可選)
?內容件數：加大床包x1+薄被套x1+美式薄枕套x2／四件組
?材質：透氣纖維布(100%聚酯纖維)
?隱密式床包收縮帶：有，ㄇ字型
?被胎綁繩：有，內四角
◆尺寸：
?加大床包－6 × 6.2呎／180 × 186cm × 1 (可包覆床墊高度28± 1cm)
?薄被套－6 × 7呎／180 × 210cm × 1
?美式薄枕套－1.5 × 2.5呎／45 × 75cm × 2
?顏色：芥茉黃、湖水綠，2色選一
如圖／請參考花色說明圖 (網頁產品因拍攝關係，與實品略有差異，實品顏色更佳)
◆清潔保養方式：可水洗 / 可乾洗/不可烘乾/不可漂白

※產品圖僅供參考，實際內容以上述為主。
※注意事項：個人衛生用品，如經拆封使用、下水洗滌或拆解以致缺乏完※整性及失去再販售價值時，恕不接受退換貨！產地:新品瑕疵台灣

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