為什麼要吃營養補充品?
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汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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中國、香港、日本 上網大PK新春假期即將來到，許多民眾也趁這連續假期出國充電，根據觀光局最新調查報告顯示，台灣人最常前往的地方為中國、香港以及日本地區，因鄰近台灣且文化較為相近，而出國旅遊期間必備物品之一就是行動上網，從規劃到景點路線、查詢當地美食、打卡拍照甚至是現在最流行的直播，如果沒有了網路就像是沒有錢一樣嚴重，目前除了到當地辦理預付卡或wi-fi分享器，各家電信也推出琳瑯滿目的國外漫遊服務，此次將針對中港日三地的各類方案做說明，推薦用戶最適合的國外上網產品。
[中國大陸上網產品比較] 當地辦SIM卡複雜難懂，原號漫遊最適合短期旅遊
前往中國大陸時，筆者發現，大陸當地分為中國移動及中國聯通兩個主要業者，因大陸地域廣，很多地區的不同業者的訊號覆蓋差異很大。筆者發現若要在當地購買SIM卡除了價格混亂，也必須實名登記外，許多SIM卡申辦後如要轉換城市，例如從上海移動到北京，再到深圳，容易被大陸業者認定為詐騙集團而被鎖卡。許多二線城市也可能會收不到某一業者的訊號，因此如果需要跑很多城市，又要在當地申辦，就需要是先研究或請當地熟人推薦比較保險。使用大陸當地的SIM卡也對我們常使用的Line、Facebook和google等服務都得翻牆才能夠瀏覽使用，便利性大打折扣。使用大陸當地SIM卡比較適合長期居住大陸的民眾。
如果只是短期前往大陸，原號漫遊還是最便利又省去麻煩的選擇。除了不用換SIM卡，免設定，免翻牆外，原號漫遊，會自動依收訊狀況擇優轉換訊號最好的業者，這樣也不需要研究到底要去的城市應該要辦哪一家電信業者訊號比較好了。提供原號漫遊業者中，注意到台灣大哥大的中國漫遊三合一方案，除了上網外還額外提供10分鐘語音發話和簡訊10則，價格也相對划算，對於到大陸仍需要使用電話或擔心到偏遠景區訊號太弱無法上網聯繫的民眾，語音與簡訊優惠其實特別實用。
有些民眾也會選擇租借wifi分享器。筆者認為在大陸。Wifi分享器的好處是，有些人使用的手機不支援4G訊號，wifi分享器如果是接收4G訊號，使用者的網路速度則不受手機影響，或者如果需要在外使用電腦上網也方便。但是wifi分享器因為也是有綁定業者，有些也需要翻牆，因此建議挑選分享器產品時需要多加注意了。
[香港上網產品比較] 小地方，上網容易，便宜商品最夯
香港因為地小，網路訊號布建相當完整，當地上網產品種類多樣化，價格也便宜，許多人都推薦直接到當地購買預付卡，筆者認為前往香港可以分為以下幾類來挑選適合的產品:
? 輕量級上網用戶 : 可以不需要吃到飽，到香港旅遊傳Line訊息+查google地圖+上臉書，可以挑選便宜的上網產品。市面上最便宜的是台灣大哥大原號漫遊3日可以使用1GB。不用換卡，不用設定，一下飛機就可以開始玩了，對於背包客們是個極方便且精打細算的方案，目前還一併推出加購500MB只要$99優惠，真的擔心1GB不夠用的民眾還可隨時購買流量，對於預算控制度更高。但如果原本不是台灣大哥大的門號，也可以挑選低價的上網預付卡。? 高用量上網用戶 : 旅遊期間還需要上傳大量影音+照片或追劇，就建議可以挑選吃到飽的商品。? 短天數旅遊客 : 大部分的人前往香港都不超過3日，因此就不需要購買一次需要7日的預付卡，單日計價的原號漫遊或者wifi分享器比較適合。? 長天數旅遊客 : 超過三日以上，上網預付卡或者當地購買SIM卡是比較划算的選擇。
蠻多人去香港也會順便去澳門試試手氣，筆者發現澳門的上網產品直接在澳門機場購買最划算!旅客可以依照自己的需求現場購買SIM卡即可。
[日本上網商品比較] 上網預付卡，wi-fi分享器夯
近年因日幣貶值，日本旅行幾乎已經變成全民運動，加上廉價航空票價相當於台北高雄的高鐵價格，因此台灣民眾非常喜愛到日本遊玩，到當地上網通常以租用wi-fi分享器較為常見，也很有彈性但得額外攜帶設備以及充電，在旅行途中也是種麻煩，而現行的原號漫遊的方案相當多元，從單日價格149元開始到7天1399元，雖然方便，但價格上比較昂貴。149元/天，相當便宜，不過只有遠傳的用戶才能申辦。
大部分去日本旅遊的民眾在日本停留時間都在5~6天左右，所以除了wifi分享器之外，日本上網預付卡也是一個不錯的選擇，以現行的產品來說，台灣大哥大日本上網預付卡6天上網吃到飽，等於一天不到100元，Softbank又是當地最大的電信商之一，筆者記者有兩位友人之前去日本有使用過，在日本上網(東京、沖繩)都相當順暢。
在行動上網普及化的現在，各家所推出的國外上網服務也是非常多樣化，不管是原號漫遊、預付卡方案和租借wi-fi分享器都有各自的優缺點，如果只是短期旅行或是用量不多的使用習慣，就不需要多日方案或是上網吃到飽的資費，以免造成多餘的浪費，針對自身的實際需求來挑選適合方案才是身為聰明消費者的最好做法。
以上訊息由台灣大哥大股份有限公司提供
世界各國如何讓孩子遠離近視？
加拿大中學生運動比作業多
加拿大保護中小學生視力的根本思路，是減少學生學習壓力，降低學生用眼強度。
葡萄王股價加拿大中小學（尤其是小學）普遍課時較短，大多數省份法定上課時間為每日上午9—11點，下午1點到3點半，這樣短的課時，學生在課堂上的用眼強度自然不會很大。
不僅課時很短，加拿大中小學作業壓力也不大，低年級學生基本沒有需要帶回家做的作業（公立學校甚至不許帶課本回家，因為課本是免費循環使用的），高年級學生的“家庭作業”往往也是寫個觀察報告之類的“體驗型作業”，不需翻查大量資料，這樣，中小學生視力的另一大“殺手”——作業壓力，也便無法“濫施淫威”了。
保障學生戶外活動時間，是確保中學生用眼衛生的另一關鍵。在加拿大全國范圍內，教育部門嚴禁拖堂、補課等行為，且多數省份規定，中小學生在校學習期間戶外活動時間不得少於每天2小時（低年級學生每天戶外活動須達到4.5小時）。客觀而言，加拿大地廣人稀，人工費高昂，教師“一刻千金”，所以不願補課，更不願無償增加教學時間。這一切，都無形中大大降低了學生用眼強度。
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